知っとこ！日焼け対策の３新事実｜内＆外側から体を守る方法

日焼け対策最近では、男性でも日焼けに気を付けて、美肌を目指している方もいます。また、脱毛時の日焼けはご法度なので、気を付けましょう。日焼けはシミやしわなどが作り、皮膚の老化をはやめてしまい、皮膚がんを引き起こす原因にもなるとても怖いものです。

このページでは、日焼けの説明、日焼け対策の新事実、日焼け対策（外部編）、日焼け対策（内部編）をご説明していきます。

１．日焼けについて

日焼けは医学用語では、「日光皮膚炎」といい、太陽光による火傷なのです。太陽光線の中の紫外線によって皮膚が刺激を受けたためにおこるもので、皮膚にとても悪影響といえます。紫外線は、皮膚がんや炎症の原因となるUV－Aと、皮膚を黒くして、肌老化を促進するUV－Bがあります。

日焼けは2種類ある！その１｜サンバーン

まず、日焼けにはサンバーンとサンタンという二種類あります。
サンバーンとは、紫外線を皮膚に浴びることにより、皮膚が赤く炎症を起こす症状です。
これは、紫外線の中でも短い波長のＵＶ－Ａと長い波長のＵＶ－Ｂ、両方の強い紫外線を短時間で浴びることで、メラニン色素の放出が間に合わず、肌が炎症を起こした状態です。炎症がひどい場合は、水ぶくれができることもあります。皮膚がただれるだけでなく、肌のＤＮＡにも強い損傷が出るため、しみができやすくなります。

日焼けは2種類ある！その２｜サンタン

サンタンとは、メラニン色素が皮膚表面に沈着する症状があります。
主にＵＶ－Ｂの紫外線による影響によって起ります。軽度の日焼けであるため炎症や痛みが伴うことはありませんが、肌が黒くなることでしみになる場合があります。

同じ状況下においても、サンバーンになる人とサンタンになる人に分かれます。一般的には、メラニン色素が少ないタイプの肌は、サンバーンになりやすいと言えるでしょう。

２．日焼け対策の３新事実

① 目が日焼けすると全身が黒くなる！

脳が命令する一般的に目が強い紫外線を受けると、角膜が炎症を起こし、充血、ドライアイ、眼精疲労などの症状を引き起こします。
そのまま長時間紫外線を浴び続けると、白内障の原因にもなります。
また、目に紫外線を受けると肌も日焼けをしてしまうのです。目に紫外線が当たると、目の細胞がダメージを受け、その情報が脳に伝わると肌守るために脳が「メラニン色素を作る」という判断をします。その結果、肌に直接紫外線があたっていなくても皮膚が黒くなるのです。

② 黒くなりにくい人ほど、強い日焼け止めを使用するべし！

上記で説明しましたが、実は肌が赤くなって黒くならない人ほど、お肌の内部にダメージが与えられているのです。黒くなるのはメラニンの作用ですが、メラニンは肌のバリアなのです。紫外線に対して、肌のバリア機能が弱い＝黒くなりにくいと言えるでしょう。焼いても黒くならないから、UV対策は必要ない！と思うのでなく、将来の自分の為にも、日焼け対策をしっかりと行いましょう。

③ UVカット機能のないサングラスは、余計に日焼けする！

サングラス２日差しが強い日には、サングラスをかける方が増えます。確かに日差しは目に入り難くなり、眩しくはなくなりますが、実は紫外線は通してしまっているのです。むしろ、日光は黒い色に集まる傾向があり、通常時よりも紫外線を集めている場合が多いでしょう。上記に説明した通り、目から入る紫外線量でメラニン活性度が変わります。日焼けをしたくない場合は、UVカット機能の付いたサングラスを使用しましょう。

３．日焼け対策｜外側編

日焼け止めクリーム

ＵＶクリーム日焼け止めには、PA値とSPF値があります。PA値とは皮膚がんや炎症の原因となるUV－Aを防ぐ値、SPF値とは皮膚を黒くして、肌老化を促進するUV－Bを防ぐ値の事を指します。値が高い程、お肌を守る力も強いですが、その分お肌の負担になります。日常使いをする場合は、SPF10｜PA+を目安とし、レジャーに行く場合は、SPF30～50｜PA+++を使用するなど、用途別に使い分けましょう。日焼け止めはムラなくしっかりと塗り、次第に効果が落ちるので２，３時間ごとに塗りなおすと効果的です。