足がくさい→足の臭いを無臭にする！自宅で出来る簡単６方法

足がくさい。一度は気になったことがある方が多いのはないでしょうか。自分の臭いは慣れている為、気がつきにくいものです。それでも気がつくような強烈な臭いは、他人にとっては苦痛でしかありません。

友達の家にあがるときに、居酒屋のお座敷席の時に…。いつ靴を脱ぐタイミングが来るかわかりません。常に臭わない足で居る為に、ここでは足の臭いの原因、簡単に自宅で出来る改善方法を詳しく説明していきます。

1 １．足の臭いの原因
2 ２．足の臭い改善！簡単に自宅で出来る方法をご紹介
- 2.1 足自体の消臭を行う
- 2.2 靴の消臭を行う
3 ３．まとめ

１．足の臭いの原因

足の汗は実は無臭

喜ぶ男性人の汗腺は「アポクリン腺」「エクリン腺」という２つの汗腺があります。

よく耳にするのは「アポクリン腺」ではないでしょうか。アポクリン腺とは乳輪、ワキ、陰部など決まった部分にしか存在しない汗腺で、成分は中性脂肪・アンモニア・脂肪酸などが中心なので、臭いの元になる物質が分泌されます。逆に聞きなれない「エクリン腺」が分泌する成分は、99％が水分で、残り1％は塩分です。つまり臭いの元となる成分はほとんど分泌されません。

足の裏にはこの「エクリン腺」が集中していて、体の中でも多く汗をかく部位です。平均でなんと、一日コップ一杯(約200㏄)の汗をかくと言われています。ですが足の臭いの原因は汗そのものではありません。先ほどお話した通り、エクリン腺からでる成分はほとんどが水分で構成されているので、無臭に近いのです。

では何故足は臭くなるのでしょうか？

足の裏の雑菌が原因

足の裏の皮膚は分厚く、表面の皮膚が剥がれ落ちやすく、それが垢になります。垢は雑菌を繁殖させる恰好のエサになり、さらに皮脂腺からの分泌液や汗が混ざると、あのいやーな臭いを発するのです。具体的には白癬菌やバクテリアが繁殖すると言われています。

しかし白癬菌や雑菌、バクテリアは、どこででも繁殖するわけではありません。繁殖するためには、温度や湿度など、一定の条件が必要になってきます。白癬菌などの雑菌は湿った場所を好み、「温度15℃以上、湿度70％以上」になると活発に活動、増殖します。この状態で皮膚に白癬菌が付着すると、急速に増殖し、角質層へと侵入し、やがて水虫の症状として現れてくる場合があります。特に靴を履いている足の裏は「湿度90%以上、温度は30℃以上」にもなるといわれているので、白癬菌が繁殖するには好都合なのです。

さらに雑菌によって生成される「イソ吉草酸」という脂肪酸の一種の成分もあり、これも臭いの原因の一つと言われています。

ストレスは臭いの原因

足の臭いはストレスも要因になる場合があります。例えば、休日家にいる時は全く臭わないのに、出社し仕事をしていると足の臭いが気になってくる。緊張する場面に遭遇すると、手のひらや足の裏に汗をびっしょりとかいてしまう。などの状態の時に汗をかいたりする方がいます。このようにストレスによって起こる発汗を「精神性発汗」といいます。
具体的には

環境の変化がある時
緊張した時
驚いた時
痛みを感じた時

このような時に汗をかきやすいと言われています。

汗をかきやすい食材に要注意

キムチ直接足の臭いを強くする食事は特にありません。しかし、食べる料理や食事の仕方で、汗のかき方は変わってきます。先ほどお話した通り、汗と足の臭いは密接した関係があります。つまりは汗をかきやすい食事は、間接的に足の臭いに影響するということです。
足の臭いを気にする場面では、以下の食材に気を付けましょう。

具体的に汗のかきやすい食材とは

カレースパイス
しょうが
にんにく
唐辛子
ねぎ
キムチ

などです。足の臭いの予防を考えると、これらの食材の摂取を控えると良いでしょう。

２．足の臭い改善！簡単に自宅で出来る方法をご紹介

足の臭いを改善させるには大きく分けて二つの方法があります。足自体の消臭と使用する靴の消臭です。

足自体の消臭を行う

身体洗う用ブラシまずは足自体の消臭で効果的かつ、簡単に行える方法を紹介します。

1．臭くなりにくい足の洗い方を行う

入浴時、足をしっかりと洗っている方は少数かもしれません。さっと洗って終わりにしていませんか？正しく洗えば臭いは軽減されます。ここでは正しい足の洗い方をお教えします。

湯船に浸かるか、洗面器にお湯を張り、足をゆっくりつけて十分に水分を吸わせましょう。最低でも、3分以上はつけると良いでしょう。
皮膚が柔らかくなった所で石鹸を泡立て、手で優しく洗っていきます。ボディーソープは保湿成分が含まれている場合が多いので、固形石鹸を使うことをオススメします。
汚れの溜まりやすい指の間、爪の間を念入りに洗いましょう。爪の間はブラシがあると、しっかり汚れを落とせます。
泡を洗い流し、タオルで水分を取ります。かかとや指の付け根などを軽石ややすりで優しく擦ります。水分を拭き取ってから行うことで、必要な角質を取りすぎません。
もう一度洗い流し、清潔なタオルで、水分をしっかり拭き取ります。しっかり足が乾くまで何も履かない様にしてください。

４のやすりや軽石でのケアは、週に一度程度スペシャルケアとして行いましょう。普段は１～３、５の工程で構いません。

2．ミョウバン水で足の臭いを消す

ミョウバン水とは、簡単に安価で作ることが出来る、消臭スプレーです。殺菌作用、制汗作用、収斂作用、アンモニア臭を中和する働きがあります。

必要な物

焼ミョウバン　50グラム(スーパーで100円程度で売られています)
水道水　1.5リットル

ミョウバン水の作り方

ペットボトルにミョウバンと水道水を入れ、振り混ぜます。
ミョウバンはすぐには溶けないので、たまに振り、冷蔵庫で保管して下さい。
透明になったら「ミョウバン原液」の出来上がりです。

ミョウバン水の使い方

ミョウバン原液を10倍に薄め、スプレーボトルに入れて使います。
後は気になるところにスプレーするだけです。
洗い終わった足にスプレーしたり、洗った靴下に直接ふきかけて、乾かすと臭いがなくなります。

また小さいボトルに持ち歩けば、気になる時にさっとスプレーできます。消臭効果があり、安全なので、他の臭いの気になる体の部分(ワキなど)に吹きかけても構いません。

3．殺菌効果や消臭効果のある石鹸などを使う。

体を洗う時に使用する石鹸やボディーソープを変えることで臭いを消すこともできます。石鹸やボディーソープには殺菌成分または消臭成分を含むものがあります。それらの成分を含むものを選ぶことで臭いを抑えることもできます。殺菌作用のある成分を含むものは固形石鹸に多いようです。以下は殺菌、消臭の効果を持つ成分の一例です。