素敵な髭メンになりたい！髭を濃くする１４の方法｜体内外から髭改善

髭が薄くてオシャレな髭にデザイン出来ない！全然生えてこなくて、童顔に見られる！など髭が薄くて悩んでいませんか？

このページでは髭の濃さが決まる原因、髭を濃くする方法をお伝えします。体内から濃くする方法と外側から働きかけて濃くする方法があるので、自分に取り入れやすい方法を試してみましょう。

私は脱毛サロンで働いているので、いつもは髭が薄くなる相談を受けるのですが、まれに『もみあげと顎ヒゲを繋げたい』などの相談にも乗ったりしています。その時にお話しているお話です。

１．髭の濃さはどうして決まる？

遺伝

髭の濃さは大きく遺伝子に影響を受けます。遺伝子はお父さんとお母さんから受け継ぎますが、どちらかの強い遺伝子が子供に現れます。体格はお父さん似て、体毛はお母さんに似る事もあるでしょう。

髭の濃さは男性ホルモンが決める

髭は第二次成長（10歳～16歳ごろ）の時に生えだしてくる毛ですね。また陰毛や腋毛もこの時期に伸びてきます。この毛を合わせて性毛と言います。性毛が生えてくる原因は、男性ホルモンの活性化です。男性ホルモンとは、男性らしい身体付きになるのを促すホルモンです。筋肉を作ったり、皮脂を出したり、性欲を高まらせたりします。男性ホルモンは、ほぼ陰嚢（金玉）で作られます。この男性ホルモンが沢山出ている人は性毛も濃い傾向にあります。

20代以降にも髭は濃くなる

20代過ぎてからも髭が濃くなる人は大勢います。中年になるに従い、外的要因で男性ホルモンが活性化する場合があるからでしょう。

 

 

２．体内から髭を濃くする方法

男性ホルモンを沢山出そう

髭を濃くしたい！という方は、男性ホルモンの活性化を促してみましょう。

野望や目標を持つ

男性ホルモンは別名やる気ホルモンです。何かに向かって頑張っている時や競争している時などに出やすいのです。

 

勝負事で勝つ

男性ホルモンが沢山出るのは勝負ごとに勝った時です。競い合うのも活性化につながりますが、その後勝った時にはドッと男性ホルモンが出ます。ちなみに負けると減るので、なるべく自分の得意なもので勝負しましょう。

筋トレする

男性ホルモンは筋肉を作る時にも作用するのはお伝えしました。筋トレをするとその作用の影響で、男性ホルモンが出やすくなります。毎日20分ほどの筋トレを続けましょう。

肉＋ネギを食べる

肉（特に鶏肉）も男性ホルモンを活性化します。積極的に取りましょう。またプラス葱類（玉ねぎ、ネギなど）を一緒に取ると更に良いと言われています。

 

睡眠をきちんと取る

睡眠不足はホルモンバランスを崩します。最低3時間は寝るように心掛けましょう。また髭はお肌の影響を大きく受けます。お肌の細胞が修復される夜の10時～2時の間はなるべく寝ましょう。

ハイブランドの服を着る

優越感を感じたりするのも男性ホルモン分泌には良いようです。また、友人よりも良いものを着たいと競争心を働かせてみるのも良いでしょう。

 

SEXもしくは一人エッチをする

生殖活動も男性ホルモンを上げる行為の一つです。彼女と出来ない場合は、一人で行っても効果があります。

 

男性ホルモン注射や薬を処方してもらう

病院で男性ホルモン療法を受ける方法です。副作用（ニキビ、むくみ、精神不安定など）が強い事もあるので、行う場合はきちんと医者と相談しましょう。

 

 

３．外から髭を濃くする方法

体内からは男性ホルモンを活性化させて体毛を濃くする方法をお話しましたが、今度は外から髭を刺激して生やしていく方法をご紹介します。

ポイントは血行を良くする事

毛は毛細血管から栄養を取り込んで、太く濃くなっています。血行不良の場合、毛に行く栄養が減り、太い毛が育ちません。血行を良くすることは髭を育てる上で大切です。

髭専用の育毛剤を使う

髭や体毛用のミクロゲンパスタは、男性ホルモンが入った軟膏です。薄い毛が濃くなる様ですが、時間がかかる・人によって効果にばらつきがあるようです。薬局などに売っています。

頭髪用の育毛剤を使う

頭髪用の育毛剤は、【男性ホルモンを抑える効果】のものと【血行を促進する効果】のものがあります。間違っても前者は使わないでください。効果が見込めるのは血行を促進させる効果の育毛剤ですが、顔の肌は頭髪の肌よりも弱いので、使用に気を付けてください。

フェイスマッサージをする

髭が生えてきて欲しい部位をなでる様にマッサージしましょう。マッサージする時はお肌の弱い人はクリームを使用した方が良いですが、たださするだけでも効果があるようです。

お湯と冷水で洗顔

お湯と冷水を交互に使用し、血流を良くする方法です。最初はお湯で顔を温めて、その後冷水で締めます。交互に行い最後は冷水で終わりましょう。血管が収縮したり、広がったりする事によって、血流を良くします。冷タオルと温タオルで行ってもいいです。

電動シェーバーをカミソリに変える

電動シェーバーと比べて、カミソリの方が肌への密着があり、摩擦が起こりやすくなります。その為、その皮膚を守ろうと毛が濃くなる場合があるようです。ですが、肌が傷つくと別の難点もあるので、カミソリを使う場合は正しいシェービングを心掛けましょう。

 

髭を濃くするのには、地道な日頃の努力が必要なようです。ご自分で続けられる方法を選んで、継続して行ってみるようにしましょう。

お問い合わせはお気軽に
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