髭が濃い方必見！髭が濃くなる2つの原因と日常で出来る８つの解決策

髭　悩みどうして髭が濃い方と薄い方がいるのでしょうか？髭は遺伝で濃い人もいれば、生活習慣で濃くなっている人もいます。遺伝はしかたありませんが、習慣は改善できます。自分に当てはまる原因を取り除き、少しでも髭が薄くなるように、そして更に濃くならないようにしましょう。

これから説明していくトピックは、１．もしかして抜いている？髭は抜いたら太くなる！２．男性ホルモンが髭に与える影響と改善方法です。

私は男性向けのエステ、理美容で働いてきました。その中で学んだ知識を元に、髭が濃くなる原因と改善法をお伝えします。

１．もしかして抜いている？髭は抜いたら太くなる！

髭抜く髭を抜く癖がついている人って、結構いらっしゃいますよね。実は【髭は抜くと濃くなる】事は知っていましたか？

どうして抜くと髭は濃くなるの？

髭（毛）は毛根の下の毛乳頭という部分が毛細血管と繋がっていて、栄養を取り込んでいます。毛は抜くと毛根ごと抜けますが、この時に毛乳頭と毛細血管が引き千切られた状態になります。引き千切られた毛細血管は再生をしますが、この際に更に太くしっかりとした血管に再生するのです。太い毛細血管からは、以前よりも沢山の栄養素を取り込める為、太いしっかりとした毛が生えてくるのです。

改善策：髭は抜かない！！

何気なく抜いていたら、どんどん太い毛になっていくなんて怖いですね。髭は抜いてはいけません。毛が太くなると、青髭になったり、更に髭が濃く見える原因になるので、気を付けましょう。

２．男性ホルモンが髭に与える影響と改善方法

女性がボクサーを目指していると、髭が生えてきたという話は聞いたことはありませんか？あれは、闘争心が高まったことによる男性ホルモンの活性化の現象だとも言われています。

男性ホルモンって何？

困った顔男性の体内には、男性ホルモンと呼ばれるテストステロン、女性ホルモンの働きをするエストロゲンがあります。テストステロンは精巣で作られ、通常は女性ホルモンと適度なバランスを保っています。ですが、上記の様に過度な競争心はストレスを生み出し、その結果、男性ホルモンの分泌量が増える傾向にあります。男性ホルモンが活性化すると体つきが更に男性的になり、髭が濃くなる場合があります。

どうすれば男性ホルモンを押さえられる？

上記で説明した様に、競争心や闘争心は男性ホルモンを活性化させる要因になりますが、必要な感情ですので大切にしましょう。では、どうすれば男性ホルモンの過度な活性化を押さえられるでしょうか？

男性ホルモンが活性化している場合は、バランスを取る為に、逆に女性ホルモンを活性化する行為を行ってみても良いと思います。

改善策：女性ホルモンを活性化させやすい方法

アロマ（ローズなど）を嗅ぐ。
草木や動物を育てる。
大豆食品（納豆、豆腐、豆乳など）を食べる。

他にもあるぞ！男性ホルモンが活性化する原因と改善策

以下は、男性ホルモンを活性化する原因となる行為です。当てはまる場合は、改善手段を参考にして下さい。

睡眠不足や不規則な生活習慣

不規則な生活習慣は男性ホルモンのバランスを崩し、過剰な分泌を起こす場合があります。過剰分泌は髭が濃くなる大きな原因となります。
改善策：一日最低３時間以上の良質な睡眠を取りましょう。

肉食生活の食習慣、ネギ類を沢山取る

肉とネギ肉（豚・牛）などの赤身肉、鳥のモモ肉は男性ホルモンを活性化させやすい食べ物です。またネギ類も男性ホルモンの分泌を促進させるそうです。
改善策：野菜中心の食生活をし、お肉は適量を心掛けましょう。またネギ類の食べすぎも注意しましょう。

過度な一人エッチ

過度な一人エッチも男性ホルモンを活性化させやすい原因になりえます。また同様にセックスも男性ホルモンを活性化させます。
改善策：１週間に１回など、自分でスケジュールを守って行いましょう。

ハードな筋トレ

筋トレ筋肉を作るウエイトトレーニングは男性ホルモンを活性化させると言われています。
改善策：ダイエットを行っている場合や体力作りは持久的運動（マラソンや水泳など）を行ってみましょう。

背伸びしたオシャレをする

競争心と結びつきますが、自分に見合わないブランド物など、無理しているオシャレは、男性ホルモンを活性化せる場合があります。また優越感も男性ホルモンを刺激します。あいつよりも良いものを着ている！などで服を選ぶのは止めましょう。精神状態は、男性ホルモンの分泌に大きな影響を与えます。
改善策：自分がホッとするようなオシャレを心掛けましょう。

ご自身に当てはまる生活習慣はありましたか？もしあったのでしたら、改めてみると濃い髭が改善していくかもしれません。ご参考になれば幸いです。

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