肌の保湿とは、肌の水分を維持する事です。肌は外部からのチリ、菌、紫外線などの悪いモノから守ってくれるものです。ですが、乾燥して水分が足りなくなるとそのバリア機能が弱まってしまい、角質も乱れ、シワやシミが出来やすくなります。そうならないためには正しい方法でしっかり保湿し、肌の潤いを守ることが重要です。乾燥は冬のイメージが強いですが、実は夏も紫外線によって乾燥しやすくなるので、保湿は一年中心がけておいたほうが良いものです。今回は肌がどのようにして保湿しているのかと肌の正しい保湿方法を紹介いたします。

皮脂膜、細胞間脂質、NMFが肌の保湿の要！

肌が水分を維持するために重要な３つのポイント

• 皮膚を外の紫外線や乾燥から守り、水分の蒸発を防ぐ皮膚膜
• 保湿成分も持ちながら、角質の細胞同士をつなぎ合わせバランスをとる細胞間脂質
• 水分を吸収し維持するNMF(天然保湿因子)

この３つについて知っておくと保湿の重要さと難しさもわかるのではないでしょうか。

外敵から肌を守る皮脂膜

皮脂膜は肌を外側から守る天然のクリームであり、肌の水分が蒸発するのを防いでくれます。さらに外部からの刺激から肌を守るためのバリアーでもあります。その成分は皮脂(油分)と汗(水分)でできています。しかし汗が足りないと脂っこい肌、いわゆる脂性肌になりますし、どちらも足りていないとクリームとしての機能もバリアーとしての機能もほとんどでず、水分も蒸発しやすい乾燥肌になってしまいます。

細胞間脂質は肌全体のまとめ役

皮脂膜が外壁であれば、その内側こそが本体です。そして、本体の一番外側にあるのが角質層です。角質層内は角質細胞でできていますが、細胞と細胞の間にある脂質こそが細胞間脂質といわれる重要な脂質です。具体的にはセラミドなどがそうです。細胞同士が離れないようつなぎ留め、ぶつからないよう和らげてくれます。なぜこの細胞間脂質が保湿に重要かと言うと、細胞間脂質も保湿成分があるからです。細胞間脂質が少ない状態だと角質細胞がうまくつなぎ合わされず、スカスカの肌になってしまいます。その隙間から水分が外側に逃げる上に細胞間脂質が保持する水分量も少ないため全体的に水分不足になります。また細胞間脂質の不足はシワなどの原因でもあります。この細胞間脂質は新陳代謝によって生まれるため、年齢が上がるにつれ不足しがちになります。

水分を逃がさないNMF（天然保湿因子）

NMFはNatural Moisturizing Factorの略で天然保湿因子の意味です。角質層で水分を保持してくれる成分で、主な成分はアミノ酸ですが、NMFとしてのアミノ酸の生成過程は複雑です。ターンオーバーの際にもともと肌が有していたフィラグリンというタンパク質がNMFのアミノ酸になるとされています。他にもNMFには乳酸塩やミネラルなどの成分も含まれます。このNMFが少ないと水分を保つことができなくなり、乾燥しやすくなります。乾燥だけでなく、アトピー性皮膚炎などの原因にもなるそうです。ターンオーバーはケアをしないと年齢を重ねるごとに遅くなってくるのでNMFも減ってきてしまいます。

正しい肌の保湿方法

保湿といっても、ただ水分を足せばいいというわけではありません。例えば水で顔を洗ったとしても、普通の水は肌のバリア機能によって肌に浸透することができません。また表皮に残った水分が蒸発する時にはもともと肌が保っていた水分まで一緒に蒸発させてしまい、余計に乾燥することもあります。まずは正しい保湿方法を知りましょう。

スキンケア

顔を洗って、その後なにもしないと水分はすぐに蒸発してしまいます。ですので水溶性の保湿成分を含んだ化粧水や乳液、クリームなどを使いましょう。重要なのは保湿成分を角質層までしっかり届け、それを保持することです。化粧水とは水分、乳液・クリームは油分です。化粧水で肌に水分を浸透させて乳液などの油分で覆うというのが通例です。多くの低価格の化粧品は分子構造的に肌に浸透しない物も多く、選ぶ時は注意が必要です。

化粧水のおすすめは以下の水溶性保湿成分を含んだものです。

• ヒアルロン酸
• コラーゲン
• エラスチン
• グリセリン

乳液、クリームのおすすめは以下の油性保湿成分を含んだものです。

• ヒト型セラミド
• ステアリン酸コレステロール
• スフィンゴ脂質
• 水素添加大豆レシチン

特にエラスチン、セラミドは細胞間脂質の一種でもあるので肌になじみやすく保湿力が高いとされています。タイミングは洗顔後、入浴後すぐです。水分が蒸発してしまう前にケアしましょう。

空気中の湿度

空気中の水分が少ないと空気が水分を欲するため、肌から水分を吸収しようとします。そのせいで身の回りの湿度が低いと肌が乾燥してしまいます。特に冬の室内の暖房・夏の強い冷房は、お肌をさらに乾燥させます。これを防ぐためには周りの湿度を上げる必要があります。その方法として以下の方法があげられます。

室内での対策

• 加湿器を使う
• 濡れたタオル、洗濯物などを室内に干す
• 入浴後の浴室の戸を開けたままにする
• 石油ストーブ、ガスファンヒーターを使う
• 鍋をしたり、底のある器にお湯を入れておく

空気中の湿度は50％くらいを目安に保つのがいいとされています。

食生活

先述した様に、肌の保湿には水分、皮脂、ＮＭＦのバランスを整えることが重要です。セラミドやヒアルロン酸が含まれた化粧品も、肌に馴染みやすいとは言え、表皮のそれらの成分を補ってくれるほどではありません。本来肌の保湿に必要な成分は身体の内側から作り出さないといけません。また、細胞自体の保湿機能を保つのに必要な栄養素も多いので、以下を参考にしてみてください。

• タンパク質…体内でコラーゲンなどを生成するのに必要なアミノ酸に変化します。
• 亜鉛…細胞分裂を助けるミネラルです。
• ビタミンA…皮膚や粘膜の水分を保持してくれる効果があります。
• ビタミンB群…肌の乾燥による炎症などを抑えてくれます。
• ビタミンC…コラーゲンの生成を助けてくれます。
• ビタミンE…血行を促進して新陳代謝をあげ、ターンオーバーを助けててくれます。
• セラミド…細胞間脂質そのものです。摂取したセラミドは体内で一度スフィンゴシンという物質に分解され、それがセラミドの生成を促進してくれます。

睡眠

睡眠時に分泌される成長ホルモンが肌のターンオーバーを促進してくれます。ターンオーバーが正常でないと、老角質の残った肌はNMFや細胞間脂質が不足しがちになり、水分の保持が難しくなります。

間違った肌の保湿方法

保湿とは肌の表面ではなく、表皮と言われる層に水分をキープさせる力(保水力)を保つことです。つまり肌の表面が濡れている、湿っている状態が保湿されているとは言い切れないということです。もしも間違った方法で保湿していると、かえって乾燥を招いたり肌のバリア機能を損なう可能性があります。

過剰に化粧水をつける

化粧水にも様々な種類がありますが、そのほとんどは水分です。先に述べたように水溶性の保湿成分を含んでいなければ、肌に浸透しにくいです。肌に浸透していない化粧水は水で顔を洗っただけの状態と同様で、すぐに蒸発してしまいます。さらに過剰につけると、本来の肌の保湿力を損ねてしまい、乾燥しやすい肌になってしまうこともあります。

長時間のパック

保湿パックは肌の保湿にはとても効果的な物ですが、指定の使用時間以上に使ってしまうとパック自体が乾燥しはじめ、逆に肌から水分を吸い取ってしまいます。

まとめ

肌の保湿はスキンケアだけでなく、部屋の湿度や食事、睡眠といったものまで、自身の生活環境全体を振り返る必要があります。化粧水をたくさんつけているから他は疎かにしても大丈夫だろうという考えはかえって肌の乾燥を招くのではないでしょうか。肌の保湿とは老化や肌荒れの原因から肌を守ることでもあります。より綺麗で若々しい肌を保つためにも、しっかり保湿できる生活環境を整えましょう。

多くの男性の悩みであるテカリですが、どうやったら抑えられるのでしょうか。またどうしてテカってしまうのでしょうか。その疑問についてお答えします。

完結に対策を述べると、お肌の必要な皮脂を守る事とお肌の水分を補給する事です。なぜならテカリとは余分な皮脂のせいであり、皮脂は水分と油分が足りてないと余計にたくさん出るからです。

なぜテカるのか

１．男性ホルモンの影響

まずなぜテカるのかと言えば、皮脂が出過ぎているからです。皮脂は男性ホルモンが皮脂腺を刺激することによって分泌されます。ですので、男性ホルモンの分泌が多い男性の方が、女性よりテカリやすいというわけです。ある程度は男性だから仕方がないのですが、男性ホルモンの分泌を抑える努力をするとテカりやすさは改善されるでしょう。

しかし、原因はそれだけではないのです！

２．水分の不足

もともと皮脂はある程度は必要なものです。役割としては、お肌を外の刺激や悪い物から守るバリアーです。脳はお肌を守るために、皮脂を出しています。では、なぜ過剰に出てしまうのでしょうか？それは、お肌自体が弱いと脳が感じているからです。お肌が弱いので、守ろうと皮脂を過剰に出して、バリアーを高めようとしてしまうのです。

では、なぜお肌が弱いと思ってしまうのでしょうか？それは、お肌内部の水分が不足しているからです。肌の水分が不足すると、外からの刺激や悪い物が直接、身体内部に侵入しやすくなります。その為、外から守る力があるお肌のバリアー＝皮脂を強化しようとするのです。

３．皮脂を取り除きすぎる

また別の原因でテカっている場合もあります。それは、お肌のバリアーである皮脂を外から取り除きすぎる場合です。バリアーを作ろうと皮脂を出しても、どんどん取り除いてしまうと、脳は『もっと出さなくては！！』と感じてしまいます。その結果、どんどん皮脂が出てしまうのです。後述しますが、皮脂を取り除きすぎるのも注意しましょう。

結果｜適度な水分+油分を保つ

大切なのは、水分と油分のバランスです。皮脂もある程度必要で、同時に水分も必要なんです。
この二つを自分の意志で保持することができれば、ある程度皮脂の過剰分泌を抑え、テカリを防ぐ事ができるはずです。

注意！！日常のNG行動

テカリを抑える為にやってしまいがちな、間違ったテカリ対策を知っておきましょう。それをやめるだけでも驚くほどの効果があります。

１．あぶら取り紙の使用

脂が出てしまっているのだから、あぶら取り紙で取るのは当然と思うでしょう。でもこれは間違いです。先にも述べたように、必要なのは水分と油分の両方です。あぶら取り紙を使うと必要な皮脂までとれてしまい、逆にそれを補おうと余計に脂がでます。また、あぶら取り紙でゴシゴシ拭くなどもっての他です。必要な皮脂を取ってしまうどころか、肌を傷つけて毛穴を広げ、そこからまた大量の脂が出てきます。どうしでも皮脂が気になる場合は、ティッシュで押さえるようにして、皮脂を取りましょう。

２．洗いすぎ

洗顔時、綺麗にしよう、汚れを落とそうと思ってゴシゴシ洗ってないですか？また、すすぎ過ぎていないですか？そうしてしまう気持ちはわかりますが、洗いすぎは良くないです。必要な皮脂まで洗い落としてしまうからです。その後はあぶら取り紙同様、皮脂の過剰分泌になってしまいます。

• 指先でゴシゴシ洗う　→　泡で優しく洗う
• 20回以上すすぐ　→　10回を目安に泡を流す程度ですすぐ
• シャワーを直接顔に　→　手ですくってすすぐ
• 熱いお湯で洗う　→　ぬるま湯（冷たいと感じない温度）で洗う
• 一日何度も洗う　→　基本は一日朝晩の2回にする

というように変えてみてください。それで十分、必要な油分を残して汚れを取れるはずです。

３．顔を触る

頬杖をついたり、癖で顔を触ったりしてしまいませんか？手は基本的に雑菌だらけです。毛穴の汚れやつまりがテカリに影響するのはもう分かっていることでしょう。できるだけ我慢して、あまり触らないようにしてくださいね。ニキビを潰したり、抓って中の物を押し出すのは絶対NGです。跡に残る恐れがあります。また、顔が密着する枕カバーやタオルは、できるだけ清潔にしておきましょう。

顔のテカリを防ぐ具体的な方法

面倒な事が苦手な男性でもできる、あまり手間もかからないけど最低限やっておいた方が良いことを書きます。これだけでもある程度テカリは抑えられますので、参考にして下さい。

正しい洗顔＆お肌の保護

１．洗顔で余分な皮脂はしっかり落とす

毛穴に汚れや老廃物が詰まっているとその後の水分補給を行っても、十分に補給されません。また詰まったままだと、そこから出る汗が老廃物を吸収し、ベタついた汗が出たりします。さらに開いた毛穴が戻らなくなる恐れもあります。泡立てネットを使って泡立てて洗顔しましょう。必要な皮脂まで落とさないよう、指先で洗うのではなく、泡を押さえつけながら泡で洗うようにしてください。

２．化粧水で水分補給

肌の水分補給といいましたが、飲み物を多めに飲むというわけではありません。肌に染みわたらせる化粧水を使います。手のひらに500円玉くらい出して手に馴染ませ、顔全体に染み込ませるように押し付けます。またはコットン等に染み込ませて、肌に置くという方法もあります。それで肌の温度が少し下がるくらいがちょうど良いです。高いものでなくても良いので、化粧水は沢山使用しましょう。

３．乳液でコーティング

市販されている化粧水のほとんどはアルコールが含まれています。そのままにしておくとアルコールのせいですぐに蒸発してしまい、また乾いた肌になって皮脂の過剰分泌が始まります。それを防ぐために乳液を使って蓋をしましょう。手の平に少量とり、これも手に馴染ませ、さらっと滑らせるように塗るとよいです。

この方法はあくまでも簡易的な、誰でも手軽にできる方法です。特にテカリやすい人や気になる人は、アルコールの含まれない化粧水を使ったり、クレンジングオイルで余分な皮脂を浮かせるなど、さらにステップアップした方法があります。

ビタミンB2、ビタミンB6でテカリを抑える

ビタミンB群は体内の脂肪の代謝に欠かせないもので、不足すると余分な脂肪が毛穴から外に出ようとします。特にB2,B6には皮脂分泌を抑える作用があると言われています。肌が脂っぽくブツブツができたときは、まずビタミンB2,B6の不足が原因かもしれません。

• ビタミンB2+ビタミンB6の食べ物･･････レバー、納豆など
• ビタミンB2の食べ物･･････うなぎなど
• ビタミンB6の食べ物･･････玄米、葉菜類、マグロなど

実際皮膚科などでも処方されるビタミン類です。食事からとるのが難しければ、サプリを摂取しても良いでしょう。日頃からビタミンB群を摂ってテカリを抑えましょう。

テカリ対策は《正しい洗顔》《必要な水分と油分を守る》《ビタミンB群を摂る》の３つもポイントが重要です。それほど難しいことでも大変なことでもありませんので、ぜひやってみて下さい。

また、ここで紹介したことはフェイスケアのうちでも最も基本的なことです。これでもまだテカリが目立つ場合や、それ以上に毛穴・黒ずみなどをケアしたい場合は、もう少し上級のフェイスケアにも挑戦してみるのもよいと思います。

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最近では、男性でも日焼けに気を付けて、美肌を目指している方もいます。また、脱毛時の日焼けはご法度なので、気を付けましょう。日焼けはシミやしわなどが作り、皮膚の老化をはやめてしまい、皮膚がんを引き起こす原因にもなるとても怖いものです。

このページでは、日焼けの説明、日焼け対策の新事実、日焼け対策（外部編）、日焼け対策（内部編）をご説明していきます。

１．日焼けについて

日焼けは医学用語では、「日光皮膚炎」といい、太陽光による火傷なのです。太陽光線の中の紫外線によって皮膚が刺激を受けたためにおこるもので、皮膚にとても悪影響といえます。紫外線は、皮膚がんや炎症の原因となるUV－Aと、皮膚を黒くして、肌老化を促進するUV－Bがあります。

日焼けは2種類ある！その１｜サンバーン

まず、日焼けにはサンバーンとサンタンという二種類あります。
サンバーンとは、紫外線を皮膚に浴びることにより、皮膚が赤く炎症を起こす症状です。
これは、紫外線の中でも短い波長のＵＶ－Ａと長い波長のＵＶ－Ｂ、両方の強い紫外線を短時間で浴びることで、メラニン色素の放出が間に合わず、肌が炎症を起こした状態です。炎症がひどい場合は、水ぶくれができることもあります。皮膚がただれるだけでなく、肌のＤＮＡにも強い損傷が出るため、しみができやすくなります。

日焼けは2種類ある！その２｜サンタン

サンタンとは、メラニン色素が皮膚表面に沈着する症状があります。
主にＵＶ－Ｂの紫外線による影響によって起ります。軽度の日焼けであるため炎症や痛みが伴うことはありませんが、肌が黒くなることでしみになる場合があります。

同じ状況下においても、サンバーンになる人とサンタンになる人に分かれます。一般的には、メラニン色素が少ないタイプの肌は、サンバーンになりやすいと言えるでしょう。

２．日焼け対策の３新事実

① 目が日焼けすると全身が黒くなる！

一般的に目が強い紫外線を受けると、角膜が炎症を起こし、充血、ドライアイ、眼精疲労などの症状を引き起こします。
そのまま長時間紫外線を浴び続けると、白内障の原因にもなります。
また、目に紫外線を受けると肌も日焼けをしてしまうのです。目に紫外線が当たると、目の細胞がダメージを受け、その情報が脳に伝わると肌守るために脳が「メラニン色素を作る」という判断をします。その結果、肌に直接紫外線があたっていなくても皮膚が黒くなるのです。

② 黒くなりにくい人ほど、強い日焼け止めを使用するべし！

上記で説明しましたが、実は肌が赤くなって黒くならない人ほど、お肌の内部にダメージが与えられているのです。黒くなるのはメラニンの作用ですが、メラニンは肌のバリアなのです。紫外線に対して、肌のバリア機能が弱い＝黒くなりにくいと言えるでしょう。焼いても黒くならないから、UV対策は必要ない！と思うのでなく、将来の自分の為にも、日焼け対策をしっかりと行いましょう。

③ UVカット機能のないサングラスは、余計に日焼けする！

日差しが強い日には、サングラスをかける方が増えます。確かに日差しは目に入り難くなり、眩しくはなくなりますが、実は紫外線は通してしまっているのです。むしろ、日光は黒い色に集まる傾向があり、通常時よりも紫外線を集めている場合が多いでしょう。上記に説明した通り、目から入る紫外線量でメラニン活性度が変わります。日焼けをしたくない場合は、UVカット機能の付いたサングラスを使用しましょう。

３．日焼け対策｜外側編

日焼け止めクリーム

日焼け止めには、PA値とSPF値があります。PA値とは皮膚がんや炎症の原因となるUV－Aを防ぐ値、SPF値とは皮膚を黒くして、肌老化を促進するUV－Bを防ぐ値の事を指します。値が高い程、お肌を守る力も強いですが、その分お肌の負担になります。日常使いをする場合は、SPF10｜PA+を目安とし、レジャーに行く場合は、SPF30～50｜PA+++を使用するなど、用途別に使い分けましょう。日焼け止めはムラなくしっかりと塗り、次第に効果が落ちるので２，３時間ごとに塗りなおすと効果的です。

帽子をかぶる

野球帽やサンバイザーでも効果はありますが、つばが前にしかない帽子よりも首まですっぽりと覆う事のできる帽子のほうが良いでしょう。
また帽子以外にも、首にタオルやストールを巻くなどし、後ろからの日差しにも気を付けましょう。

サングラス（UV対応）をかける

目に紫外線を受けると脳からの指令で肌まで日焼けをしてしまうため、目全体を覆う幅広で顔の形にフィットするＵＶ対応のサングラスが良いでしょう。また、先ほどもご説明しましが、普通のサングラスでは色が濃いものは紫外線を侵入しやすくするため逆効果です

紫外線を通さない衣服を選ぶ

衣服には素材によって、紫外線を通すものと通さないものとがあります。
紫外線を通さない素材は、ポリエステル素材と綿素材です。
最近ではＵＶカットを前提とした衣服も多く販売されていますので、日焼けをしたくなり場合は、賢く利用しましょう。

４．日焼け対策｜内側編

特定の栄養素を摂取することで紫外線に対する肌の強度が増す、日焼け対策に効果の高い食べ物を紹介します。

ビタミンＣ

ビタミンＣは紫外線によって増えるメラニンの生成を抑える働きがあるため、日焼け防止に効果があり、日焼けした肌を修復する作用もあります。レモンやオレンジやグレープフルーツなどの果物や、緑黄色野菜に多く含まれています。
特にブロッコリーには皮膚がん予防に効果があるとされています。

アーモンド、ナッツ類

ナッツ類に多く含まれるビタミンＥは「若返りのビタミン」とも呼ばれており、細胞膜の保護や強力な抗酸化作用、新陳代謝の促進などさまざまな効果があります。
また、シワを防ぎ、保湿力もアップします。

トマト

トマトに含まれる、「リコピン」は、紫外線によるダメージで肌の炎症反応を軽減する強力な栄養素です。
また、生のトマトよりもケチャップやスープ、ジュースなどの加工品がリコピンが身体に吸収されやすいそうです。

ダークチョコレート

カカオ70％以上のダークチョコレートには、紫外線によるダメージを防ぎ美しい肌を保つのに必要な栄養素が多く含まれています。
そのため、日焼けに対する耐性を強める効果があります。

コラーゲン

コラーゲンは皮膚の真皮を構成するためには必須の重要な栄養素になります。
コラーゲンが不足するとお肌の新陳代謝が悪くなり、シミやシワの原因にもなります。
主に、豚足、鶏手羽、肉、魚の骨、皮などに多く含まれています。

いかがでしたでしょうか？目からの紫外線量で、全身が日焼けするというのは、驚きですね。夏も正しい日焼け対策を行って、綺麗な肌を目指して下さいね。

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紫外線を浴び続けることでできるシミが一般的ですが、食生活の乱れや睡眠不足などでもシミを引き起こしてしまいます。
このページでは、シミが出来る８つの原因と今からでも出来るシミ対策方法をご説明します。

シミができる仕組み

メラニン色素の沈着とターンオーバー

シミとは、皮膚内で続けられるメラニンという色素が沈着したものです。メラニンとは、体内部を紫外線から守る働きをします。通常メラニン色素はターンオーバー(新陳代謝)の働きで、28日間で剥がれ落ちて元の肌色に戻りますが、そのターンオーバーがうまくいかずに、シミとなります。また、さまざまな理由からターンオーバーが正常なサイクルを保てず、乱れてしまうと、肌細胞そのものの質が悪くなってしまいます。
シミと同時にシワや乾燥、くすみなどの肌トラブルが起こりやすいのは、肌細胞そのものにまで紫外線などのダメージが影響しているためです。28日のサイクルよりも短い周期で作られた肌細胞は、弱く乾燥しやすく、さらにダメージを受けやすくなります。逆に、剥がれ落ちるはずの肌が28日以上たってしまうと、表面は硬くなり黒ずんでしまいます。

シミができる原因

1．日焼けによるシミ

多くのシミは、日光性黒子、老人性色素班と呼ばれる、紫外線が原因でできるものです。
シミは紫外線を受けてメラニンが活性化し、色素沈着を起こしてできます。
淡褐色から濃褐色の色素班で、顔以外にも手、背中、腕など露出部に多く目立ちます。
特に中年以降に多く見られます。

2．乾燥肌によるシミ

肌が乾燥して潤いがなくなると、角質層が硬くなり、古い細胞が肌の表面にとどまりやすくなります。更に角質が乱れることで、角質と角質の間に隙間ができて、肌の水分が蒸発して、肌の乾燥が進むという悪循環になります。
肌が乾燥してコラーゲンなどが不足すると、肌細胞の生成も停滞してしまうため、メラニン色素が肌に残りやすくなり、シミができる原因となってしまいます。

3．ニキビによるシミ

炎症が強く、ニキビが跡になって残ってしまったものを放置してしまうと、紫外線などの影響でシミができ、どんどん濃くなってしまいます。
最初は、赤みを持ったシミができ、その後に色素沈着して黒ずんできます。
ニキビが化膿してしまった場合は炎症が肌の部分にまで達するので、シミだけではなく肌が凸凹してしまうこともあります。

4．間違ったスキンケアによるシミ

化粧水や乳液などを付けるとき、肌に浸透させようとして、こすったり、強くパッティングをする人がいますが、これらは肌の刺激になってしまいます。
また、肌をこすって角質層などが傷つくと乾燥肌が進んで、メラニン色素が沈着しやすくなってしまいます。肌は、刺激を受ければ受けるほど、シミやニキビなどのトラブルに繋がります。

5．乱れた食生活によるシミ

食生活の乱れによる、血行不良は新陳代謝を悪くし、ターンオーバーの周期を乱してしまい、色素沈着によるシミの原因となります。
また、栄養バランスに偏りがあると、シミ対策に必要な栄養素が不足してしまいます。

6．ストレスによるシミ

強いストレスを受けることでホルモンバランスが崩れ、その結果、色素細胞の活動が活発になりシミを増やすと言われています。
また、ストレスが溜まることで体内に身体を錆びさせる活性酸素の量も増えてしまうため、肌の老化を促進させシミができやすくなる環境を作ってしまいます。

7．睡眠不足によるシミ

就寝中も代謝は行われており、睡眠不足が続くことで就寝中の代謝がおろそかになってしまいます。また、ホルモンの中でも細胞の生成を促す、成長ホルモンは夜の10時～2時にもっとも盛んに分泌されます。そのため、この時間に睡眠をとっていることが、肌細胞の生成にはとても大切です。
肌細胞の生成が停滞してターンオーバーが遅くなると、角質やメラニン色素が肌に残ったまま、剥がれにくくなるため色素が沈着してシミができやすくなります。

8．タバコによるシミ

タバコを吸うことで、5年、10年と徐々に肌トラブルが現れます。
シミの原因であるメラニンを抑えてくれるビタミンＣは、タバコを吸うことでビタミンＣが減っていき、メラニンが増えていくのです。
また、タバコに含まれている「ニコチン」が新陳代謝を衰えさせて、メラニンを外に出すことができず、そのまま付着してシミを作ってしまいます。また、ニコチンは肌を乾燥させたり、老化の原因になり、これがシミに繋がります。タバコは健康だけでなく、美容にも悪影響になるのです。

シミを作らないための対策

紫外線対策

紫外線対策に最適なものは日焼け止めです。
紫外線から肌をガードしてくれる成分が日焼けやコラーゲンの破壊を防いでくれます。朝起きて顔を洗うのと同じくらい、日焼け止めを塗ることを毎日の習慣にしましょう。

また、日焼け止めでＳＰＦやＰＡという言葉をよく耳にすると思いますが、このＳＰＦというものは、皮膚がんや肌を赤くするＵＶ－Ｂという紫外線をどれくらいの時間ハネ返せるかを表した数値のことです。
ＰＡは、肌にシワやたるみを作るＵＶ－Ａという紫外線を防ぐ力のことです。
３段階の「＋」で防ぐ力が表示されています。
例えば、「ＰＡ＋＋＋」とある日焼け止めはＵＶ－Ａを防ぐ力が一番強いということになります。ただ、これは数値が高ければ高いほどいいというわけではありません。
高いほど肌に負担がかかってしまっているのです。日常生活ならＳＰＦ値は15～20で十分です。

正しい洗顔と保湿をする

顔を洗う時、強い洗浄成分の入った洗顔フォームでゴシゴシと力強く洗うのはやめましょう。
洗顔はあくまでも、ぬるま湯でさらっと洗うことが基本です。
かおの保湿に必要な皮脂を残しつつ洗顔をして、洗顔後十分に保湿します。
シミがある箇所には化粧水を染み込ませたコットンを乗せるなどして保湿します。

良質な食生活を心がける

シミ対策には、ビタミンＣが豊富に含まれている食材がオススメです。ビタミンＣにはシミを消す作用があります。
主に果物や野菜やナッツ類に多く含まれています。特にアーモンドなどのナッツ類はポリフェノールが豊富に含まれています。
ポリフェノールは、抗酸化作用があり、肌の老化をストップする力もあります。
ビタミンＣはこまめに摂取するようにしましょう。

質の高い睡眠と休息をとる

ストレスが原因のシミを無くすためには、しっかりと睡眠をとり、身体を休めることがストレス解消になります。
また、入浴やマッサージなど自分に合った方法で気持ちをリラックスさせましょう。
忙しい毎日の中でも、ほっと一息気持ちを休める時間を取ることが大切です。

シミを作らない正しいスキンケア方法

1．ぬるま湯で汚れを洗い流す

まず、ぬるま湯で顔に付いた汚れを洗い流します。
このとき注意したいのが、30度以下のぬるま湯で２、３回優しく洗うことです。
30度以下のぬるま湯とは、手で触って若干温かいと感じる程度の温度です。

2．たっぷりの泡で洗顔する

泡立てネットなどを使い、フワフワの泡を作ります。
指が肌に直接触れないぐらいにたっぷりと泡立てます。
泡で顔をなでるように洗います。ゴシゴシと力強くこすったりはしないようにしましょう。

3．ぬるま湯でこすらずに泡を洗い流す

たっぷりのぬるま湯でこすらずに優しく泡を洗い流します。
泡が残ってしまっていると肌荒れの原因になってしまうので、泡はしっかりと洗い流しましょう。

4．タオルで押さえるように拭く

すすぎ終わったら、タオルでこすらず、押さえるように拭きます。ゴシゴシ擦ると摩擦で肌が傷んでしまいます。
またタオルはいつも清潔な物を使用するようにしましょう。

5．化粧水＆乳液で保湿をする

手の平全体で顔を覆うようにして、まんべんなくなじませます。
手の平で包むようにして、頬、額、あご、鼻や目の周りも優しくおさえて化粧水をなじませます。
化粧水が肌に馴染んできたら、もう一度手の平に化粧水を出し、全体的に塗布します。
２回、化粧水を付けることで保湿力が格段に上がり、シミになりにくい肌を作り上げます。
シミが気になるところには、化粧水を染み込ませたコットンを数分置くと良いでしょう。最後は、乳液を使って化粧水が蒸発しないように、蓋をします。このプロセスを忘れると余計に乾燥するので、気を付けましょう。

シミを増やさないためには正しいスキンケアや生活習慣を見直すことが大切です。
すぐにシミを消すことは難しいですが、気長に継続するようにしましょう。

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男性でも気になるのはやはり毛穴の開きや黒ずみですよね。男性はメイクで肌の粗を隠しにくいので、特に素肌を綺麗に保つのを心掛けると良いでしょう。普段行わない人が、肌をケアすると凄く変わります。

このページでは、毛穴の黒ずみの原因、毛穴の黒ずみを作らない基礎STEP、毛穴の黒ずみを取るスペシャルケア、やってしまいがちなNG行為などをご紹介します。

毛穴の黒ずみの原因

毛穴に詰まった汚れ

毛穴の黒ずみには色々と原因があるのですが、一番の原因には「汚れ」があげられます
毛穴に、古くなった角質や、ほこり、皮脂などが混ざり硬くなって溜まっていきます。
とくに男性は、男性ホルモンの影響で、女性よりも皮脂量が多いです。そのため、分泌しすぎた皮脂によって毛穴が詰まったり、開いている状態が男性には多く見られます。

毛穴の黒ずみを無くす４つの基本STEP

毛穴の黒ずみはどうやったら無くなるのか、ケア方法がわからないという男性も多いと思います。
そこで、今日から簡単に出来る基本的なケア方法をご紹介します。
正しいケア方法を覚え、黒ずみのないお肌を手に入れましょう。

１.蒸しタオルで毛穴を開く

濡らしたタオルをビニール袋などに入れてレンジで約１分温めると調度良い温かさになります。もしくは、30秒ほど温めましょう。
洗顔前に顔全体に数分乗せると毛穴が開き、汚れが落ちやすくなります。

２.ふわふわの泡で優しく洗顔する

洗顔料をしっかり泡立てて、キメの細かい泡を作り優しく洗顔します。ここで気を付けることは、冷水ではなく、ぬるま湯で洗うことです。冷水で洗顔すると毛穴が閉じてしまい、黒ずみの原因となる汚れが取れなくなってしまうので、洗顔するときはぬるま湯を使いましょう。また泡は手が直接、顔の皮膚につかないぐらい、モコモコの泡で洗いましょう。洗う時は、泡立てネット（100均でも売っています。）で泡立てると、楽に沢山の泡が立ちます。

３.化粧水で毛穴を引き締める

洗顔後のお肌の状態は、余分に皮脂などが洗顔によって洗い流されてしまっているので、お肌の保湿成分がなくなっている状態になっています。
時間とともにどんどん水分が奪われていくので、洗顔後すぐのお手入れが理想です。
化粧水は、安いものでもいいので水分が奥まで充分に届くように、たっぷりと使いましょう。最低、500円玉以上の量を使用するのが良いでしょう。

４.乳液でお肌に蓋をする

化粧水の主成分は水分なので、化粧水だけ付けてそのままにしておくと蒸発してしまいます。乳液には油分が含まれているので水分の蒸発を防いでくれます。
男性には化粧水しか使わない人が多いですが、化粧水と乳液を合わせて使うことで保湿効果が上がるので使うことをオススメします。

毛穴の黒ずみを取るスペシャルケア

上記の基本的なケアと合わせて、週に１～２度、黒ずみが気になる部分はスペシャルケアを行うと良いでしょう。黒ずみを浮かしてくれ、毛穴レスのお肌に導きます。

準備するもの

• オリーブオイル、またはベビーオイル
• ラップ
• 蒸しタオル、またはお風呂

１．顔にオリーブオイル、またはベビーオイルを塗ります。

毛穴の黒ずみの原因である、毛穴に詰まった汚れは、オイルと仲良しです。オリーブオイル、またはベビーオイルを使用する事により、毛穴の奥の汚れとオイルが混ざり合って、浮きやすくなります。

２．ラップを顔にかぶせます。

ラップを被る時には、鼻の部分に穴をあけて、空気の通り道を作りましょう。ラップをする事により、空気を遮断して、更にオイルと汚れが混ざりやすい状態を作ります。

３．蒸しタオルを当てます。または湯船に浸かります。

蒸しタオルを使用する時は、ラップの上から、顔を温めるように使用しましょう。顔を温める事により、毛穴が開いて、しっかりと奥までオイルが浸透します。そうすると毛穴を詰まらせてた、古い汚れが角質が浮いてきます。

４．ラップを取って、いつもの洗顔をします。

最後に上記の基礎でお話した、洗顔＆保湿を行いましょう。特に、保湿はしっかりと行わないと、汚れが取れた毛穴が開いたままとなり、また汚れが詰まってしまいます。いつもよりも念入りに、保湿は行いましょう。

日常で出来るの黒ずみ対策

毛穴の黒ずみを解消するためにも毎日の正しい対策を行いましょう。

紫外線対策

皮脂が紫外線を浴びるとそれを守ろうとして角質が厚くなり、毛穴が詰まり、毛穴にたまった皮脂に紫外線があたると、酸化されてニキビに繋がります。
また、紫外線はコラーゲンの生成を妨げてしまうので、毛穴の皮膚組織を衰えさせ、毛穴を黒ずませる原因を作っています。
そこで大切なのが日焼け止めです。
曇りの日でも紫外線は浴びてしまうものなので油断せずに日焼け止めは塗りましょう。

乾燥対策

毛穴の黒ずみの原因として、皮脂や汗のイメージがありますが、お肌の乾燥も大きな原因となります。
乾燥しているお肌は硬くなってしまい汚れが長時間付着しやすくなってしまいます。
ですので、毛穴の中の皮脂の汚れも取れにくくなってしまうのです。

乾燥を防ぐためにも、しっかりと保湿はしましょう。

野菜やビタミンＣが豊富な食事を摂る

毛穴の黒ずみはお肌のケアだけではなく、偏った食生活や不規則な生活などによるホルモンバランスの乱れが、過剰な皮脂分泌を引き起こす原因となっています。
ですので、緑黄色野菜や果物、ビタミンＣが豊富に含まれる食材などを中心にとるようにしましょう。
特に、ビタミンＣには美肌効果があり、コラーゲンの生成であるお肌のはりや毛穴を引き締め、黒ずみ予防にもなります。

睡眠をしっかりと摂る

毛穴の黒ずみ予防には睡眠をしっかりと摂ることも大切です。
睡眠を摂ることでお肌のターンオーバーを修復してくれ、毛穴だけではなく、肌全体の生まれ変わりもしてくれます。

毛穴の黒ずみ対策でやってはいけないこと

毛穴の黒ずみや皮脂を指で押し出す

毛穴を指でつまんで黒ずみや皮脂を押し出していませんか？一見、汚れが取り除かれたような気はしますが、この方法は絶対にやってはいけません。逆に毛穴を広げてしまい、汚れが溜まりやすくなります。
また、お肌が傷んでしまい、毛穴が余計に目立ってしまいます。お肌にも負担がかかってしまうので、黒ずみやくすみ原因となります。

ゴシゴシと洗顔をする｜洗浄力の強い洗顔を使う

毛穴の黒ずみを落とそうと、洗浄力の強い洗顔でゴシゴシと顔を洗ってしまうと、必要な皮脂まで落としてしまい、かえって皮脂を過剰に分泌してしまい、毛穴の黒ずみにつながってしまう恐れがあります。
先ほども説明しましたが、洗顔をするときはたっぷりの泡でやさしく洗顔をしましょう。

毛穴パックを使用する

毛穴パックとは、鼻にパックを張り、数分置くと黒ずみが取れるというものです。これは、毛穴の汚れが驚くほど取れると感じますが、毛穴パックをすると周りの新しい角質まで取ってしまうため、お肌の潤いや免疫機能も奪ってしまいます。
そのため、毛穴の黒ずみがひどくなってしまう場合もあるのです。

毛穴の黒ずみを無くすには、洗顔方法や日々のスキンケアを見直すことがポイントです。
どれも簡単に実践できる対策やスキンケア方法なので、さっそく今日から試してみてください。

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髭剃りをするとニキビが出来る！ニキビのせいで髭が剃り難い！でも髭は剃らないといけない・・・と、お悩みではありませんか？

このページでは髭を剃る事によって起こるニキビの原因と対策をお話します。髭剃りを間違った方法で行うと、ニキビが出来続ける、負のスパイラルに入ってしまいます。正しい対策を行って、ニキビのない肌を目指しましょう。

髭剃りでニキビが出来る原因１｜お肌の傷

肌の表面が削られ、ガサガサに

髭剃りを使用する時に、髭と一緒にお肌の表面も削ってしまう場合があります。お肌の表面は、外部の刺激や異物から身を守るために水分を蓄えています。ですが、表面を削ってしまった為に、お肌の水分保持量が下がり、肌本来のバリア機能が落ちてしまいます。ニキビ菌はお肌に常在している菌です。肌のバリア機能が落ちた状態だと、いつもよりも容易く毛穴に侵入して、繁殖してしまいます。

油分の増加

ニキビ菌は脂を好む菌です。お肌の水分量が落ちると、体は肌を守ろうと油分量を増やす働きをします。油分（脂）は毛穴から出ますが、脂を好むニキビ菌は栄養が増えて、更に繁殖しやすくなります。また、脂が過剰に出る事によって、毛穴が詰まりやすくなり、ニキビが出来やすくなります。

ニキビではなく、毛嚢炎の場合も

毛嚢炎（もうのうえん）は毛包炎（もうほうえん）とも言いますが、見た目はニキビにそっくりです。しかし、毛嚢炎の原因菌は、ニキビ菌ではなく、ブドウ球菌という菌です。毛嚢炎は、毛穴の中に小さな傷が出来て、そこにブドウ球菌が入り込み、炎症を起こす現象です。シェーバーで切れ味が悪い刃を使用していると、毛を引っ張って、無理やり引き千切っている状態となります。この時、毛穴内部に傷が出来てしまい、毛嚢炎の原因となります。

毛嚢炎の場合は特に、不衛生にした事による菌の増加も原因に挙げられます。末尾にシェーバーを清潔に保つポイントが書いてありますので、実行しましょう。また毛嚢炎が原因の場合でも、下記に書いてある剃り方の対策方法も参考にして下さい。

髭を剃る時にニキビを作らない方法

髭剃りでニキビが出来る原因は、お肌に傷を付けてしまう事とお話しました。以下は、いかにしてお肌を傷つけずに剃るかのポイントとなります。

１．T字カミソリより、電動シェーバー

T字カミソリよりも、電動シェーバーの方がお肌に直接刃が触れません。
その為、肌表面に傷が出来にくいです。よってニキビが出来ない肌が作れる可能性が高いでしょう。

２．刃は定期的に替える

T字カミソリでも、電動シェーバーでも刃が剃り難くなると、無理やり押し付けたり、毛を引っ張る形で引き千切って剃毛している事になります。この方法は、とても肌を傷つけてしまいます。刃は定期的に取り替え、切れ味が良い状態を維持しましょう。

刃の交換時期の目安
T字カミソリ→毎2週間ほど　　電動シェーバー→内刃2年に1度、外刃1年に一度ほど
※商品や使用頻度によって、差があります。自身の使用しているカミソリの説明書を読んでみましょう。

３．シェービングフォームはジェルタイプを

剃る時には、シェービングジェルを使用しましょう。基本的には、フォームよりもジェルの方が、滑りが良くなり、肌を傷つけにくくなります。ただし剛毛の方は、フォームの方が毛を柔らかくして、剃りやすくなりますので、使用感で選んでも良いでしょう。何も塗らずにシェービングしている人もいますが、肌が傷つきやすくなり、良くありません。T字カミソリと電動シェーバーはシェービングフォームの仕様が違います。必ず専用の物を使いましょう。また石鹸は肌が乾燥してしまいますので、代用はしない方が良いでしょう。

４．保湿する

肌の水分量を維持するためにも、剃毛後は保湿しましょう。ニキビ用化粧水やエタノール入り化粧水などは、ニキビにも良いでしょう。その後、オイリー肌の方でも乳液も使用しましょう。乳液やクリームなどを使用しないと、余分な脂が出てきてしまいます。2つ使うのが面倒な方は、オールインワンタイプ（化粧水と乳液が一つになったタイプ）を使用しましょう。

詳しくは【脂性肌は乾燥が原因！？｜自分で出来る肌質チェック＆スキンケア法】を参考にして下さい。

５．その他のポイント

T字カミソリで髭を剃る場合

• 蒸しタオル等で、髭を温めて、柔らかくなってから剃りましょう。
• 肌が弱い人は逆剃り（毛の流れとは逆に剃る）しない方が良いでしょう。
• 逆剃りする場合は、先に毛の流れと同じ様に剃ってから剃りましょう。

電動シェーバーで髭を剃る場合

• 剃る前に顔を洗って、髭が立ちやすい状態を作りましょう。
• 剃る時は、髭に対して90度に当てる様にしましょう。
• 肌に押し付け過ぎない様にしましょう。
• 剃る時は、逆剃りで剃っていきましょう。

正しい髭剃りの詳しい方法は、【４つのポイントを抑えるだけ！毎朝１０分で出来る正しい髭の剃り方】を参考にして下さい。

髭剃りでニキビが出来る原因２｜汚いシェーバー

シェーバーの汚れがニキビの原因に！

剃る時にも注意が必要ですが、実は大きく関係しているのが、シェーバー本体の汚れです。シェーバー本体が汚れていると、剃る前に刃を水洗いした際に、黴菌が本体から移ってしまいます。それだと、剃り方に気を付けても、ニキビ（毛嚢炎）が出来る可能性が大きくなってしまいます。

シェーバーは便器よりも汚い

ある情報によると、シェーバー本体を小まめに洗ってない人の汚れは、トイレの便器よりも菌が発生しており、汚いそうです。そんなものを顔につけていると考えると恐ろしいですね。貴方が最後にシェーバーを洗ったのは、いつ頃ですか？

シェーバーを清潔に保つ方法

綺麗な状態を保つために、以下を実践してみましょう。

1. 髭剃りを行う前に、エタノールなどの消毒剤で刃を拭きましょう。エタノールは薬局などに500円程で販売されています。
2. 髭剃りを行った後は、シェーバー本体も洗いましょう。洗う時は、石鹸や中性洗剤を付けて、使用済みの歯ブラシでさっと洗うと綺麗になります。
3. シェーバーは軽くふいたら、風通しの良い所で自然乾燥をして下さい。浴室に置きっぱなしなどは、絶対に止めましょう。

洗浄できるものを使用する

電動シェーバーは、水洗いやアルコール洗浄が出来るものもあります。もしお使いの品が、水洗いが出来ないものでしたら、買い替えを検討してもいいと思います。その際には、清潔を保つという事を考えれば、専用のアルコール洗浄が出来るシェーバーがおススメです。

最後に

もしニキビが出来る部位の髭が無くなっても良いと考えているのであれば、脱毛も検討してみて下さい。ヒゲ自体が無くなってしまえば、毎朝の剃毛やニキビの悩みからも解放されるでしょう。また光脱毛は機種にもよりますが、美肌効果がある脱毛法です。脱毛を行っていくにつれ、ニキビの改善をした方も多くいらっしゃいますので、肌荒れに悩んでいる方におススメします。

※無料カウンセリングのご予約は【ご予約・お問い合わせ】より承ります。

毎日の身だしなみケアの為に行っている髭剃りが、肌荒れを引き起こしていたとしたら、元も子もありませんよね。髭剃りを行う場合は、正しく清潔に行い、ニキビのできない肌を目指してみて下さい。

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レーザー脱毛や光脱毛は、自己処理を継続的に行う事に疲れている人やムダ毛から解放されたい人にはおススメの方法です。

ですが、施術が終わった後は、通常のケア以上に気を付けてお手入れしなくてはいけません。
脱毛後のお肌のためには、どの様なケアをすればいいのでしょうか？

このページでは、脱毛を行った後のお肌のケアを、当日と後日行う事に分けて説明していきます。
自分のお肌の安全の為にも、ぜひ参考にして下さい。

 脱毛後｜当日に行うケア

１．日焼け止めを使用する

脱毛を行った後の肌には、とても敏感です。敏感なお肌には、紫外線は大敵です。処理した部位は、日焼け止めをたっぷりと使用して、保護しましょう。またレーザー脱毛や光脱毛は、黒い肌の色には効きにくく、痛みを感じにくい性質を持っています。脱毛の施術を続ける場合は、日焼け止めクリームの仕様を続けましょう。

２．肌を冷やす

施術後はお肌が火照っている為、鎮静を行います。保冷剤や冷やしたタオルなどを使用する場合が多いです。
お家に帰っても火照った感じが続く場合は、冷水で流したり、冷タオルや保冷剤を使用して、お肌を冷やしましょう。

３．消臭スプレーを使用しない

施術前後は、消臭するプレーを使用しないでおきましょう。
消臭スプレーに含まれる、白い粒子が脱毛の妨げになり、衛生的にも良くありません。脱毛後、最低１時間以上は消臭スプレーの仕様は控えましょう。

４．軟膏やクリームを使用する

クリニックやエステサロンから渡された、特別な軟膏やクリームがあれば使用しましょう。もし何もない場合は、ボディクリームなどを使用して保湿しましょう。ただし、清涼感を強く感じる製品はお肌の負担になる場合もあります。使用感が優しいもの使いましょう。

５．温めない

脱毛した部位は温めないでください。これは日光、湯船、熱いシャワー、サウナ、こたつや床暖房なども含まれます。脱毛した患部を温めると、後から赤みやヒリヒリなどの炎症を起こす場合があります。脱毛したら温めず冷やす事に気を付けましょう。冬は床暖房などでうっかり温めてしまう方もいるので、気を付けましょう。

６．痕になった場合

これは非常にまれですが、脱毛器の照射口の形やそれに近い形で跡になる場合があります。肌全体が赤くなるのではなく、一部分だけマークの様になります。この場合は、すぐに施術店舗に問い合わせてください。自己判断で処理するのは、お勧めしません。またその跡の写真をメールに添付して送るのも、的確な判断を仰ぐ情報となります。

脱毛後｜後日

１．日焼け止めを使用する

上記でも説明しましたが、日焼けは脱毛の大敵です。日焼け止めクリームは使い続けましょう。お肌が日焼けして、黒くなってしまうと、脱毛の効果が出難くなってしまいます。脱毛を行っている間は、日焼け止めクリームは使用を徹底しましょう。

２．毛の処理は剃るのみ

毛を抜いてはいけません。毛を抜いてしまうと施術が受けられなくなります。ワックス脱毛やピンセットなどは使用しないでください。もし毛の処理をしたければ、剃るだけにしましょう。敏感肌な人は、お肌に優しい電動シェーバーを使用しましょう。

※正しい剃り方は【毛を剃ると濃くなる！？間違った剃り方と正しい剃毛８つのステップ】をご覧下さい。

３．抗生物質は使用しない

お肌に塗付するタイプの抗生物質は、お肌を敏感にします。その為、レーザー脱毛や光脱毛は使用できない場合があります。使用した場合は、最低２週間は開けてから、施術者に相談しましょう。また、どうしても使用しなければいけない場合は、かかりつけのお医者さんに、脱毛を行っても大丈夫か確認しましょう。

４．保湿クリームを使う

肌が乾燥しているとレーザーや光によるダメージを負いやすくなります。次回の施術の為に、保湿を行いましょう。最も乾燥するのは、お風呂上りです。お風呂から上がったら、すぐにボディークリームやフェイスクリームなどを使用しましょう。保湿した肌は、痛みが感じにくくなり、火傷や炎症のリスクも下げてくれます。

２回目以降の施術について

1. 痛みについて・・・前回の施術時に、痛みが強かった場合は、施術者やお医者さんに相談しましょう。
   クリニックでは、麻酔クリームの仕様などを検討してくれるでしょう。エステだと冷やす時間を長くしたり、冷やすジェルを更に冷たくしたりなど対応してくれるでしょう。

   ※詳しくは【脱毛って痛い！！と思っている人へ｜自分で痛みを減らす8つの方法】をご覧ください。

2. 次回の来店時期・・・施術回数と部位によって、施術の間の期間は３週間～１６週間の間で調整していきます。毛が生えていないと施術出来ませんし、少なすぎる毛で施術をすると非効率です。またあまりにも周期が空くと、出てくる毛に成長毛が少なくなってしまうために、おススメ出来ません。施術者と相談して、自分に合ったタイミングで行っていきましょう。

   ※詳しくは【脱毛期間って長くない！？プロが教える期間を短縮する効率的手法】をご覧ください。

3. アフターフォロー・・・完全に脱毛が終えたと思っても、数年に一度、頑固な毛が生える場合もあります。アフターフォローがしっかりしているお店で、脱毛を行いましょう。

   ※詳しくは【脱毛サロンを比較する時に役立つ｜良い店を見極める10のポイント】をご覧ください。

当日に注意するケアと後日注意するケアは、ご理解頂けましたか？出来る限り、安全に脱毛を受けて頂くために、ぜひ参考にして下さいませ。

お問い合わせはお気軽に
03-6435-1237

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服装や腕時計は気にするのに、自分の肌には無頓着ではありませんか？今は男性でもスキンケアを行っている人は多いです。

他人はあなたの肌を見て、健康状態や年齢、清潔感があるかなどを判断しています。好感度アップを考えるのなら、肌のケアを行ってみましょう。でも実際、どんな肌のケアをすれば良いのか解らないという方も多いでしょう。また、自分の肌質が解らずに適当にケアを行っている方もいます。

このページでは、簡単肌質チェックと肌質別スキンケア法を紹介します。

自分の肌質をしっかり理解し、その肌質に合った正しいスキンケアを実践してみましょう。

１．自分の肌質をチェックしよう

肌質には大きく分けると、乾燥肌、脂性肌、混合肌、健康肌の４つに分けられます。
肌質は肌の水分量と肌の皮脂分泌量が大きく関わってきます。まずは自分がどの肌質か簡単にチェックしてみましょう。

簡単！自分で出来る｜肌質チェック方法

1. いつも通りに洗顔します。
2. そして化粧水や乳液など保湿をせず、肌に何もつけない状態のまま１５分放置します。
3. １５分後の肌を観察することで、自身の肌質を知る事が出来ます。
   肌質の診断は、以下を参考にして下さい。

15分後に、肌はどうなっていますか？

１．肌のつっぱり感がなく、全体的に脂っぽい → 脂性肌
肌の皮脂分泌量が多い、脂性タイプ

２．肌につっぱり感があり、皮脂によるテカリがほとんどない → 乾燥肌
肌の水分量、皮脂分泌量が共に不足した乾燥タイプ

３．肌につっぱり感があり、部分的に(Tゾーンなど)脂っぽい → 混合肌
Tゾーンは脂っぽく、Uゾーンは乾燥するなど脂性と乾燥が混在するタイプ

４．つっぱり感がなく、テカリも気にならない → 普通肌
肌の水分量と皮脂分泌量のバランスが良い、理想的なタイプ

２．肌質にあったスキンケア方法

脂性肌

脂性肌は男性に一番多いと言われています。

過剰な皮脂の分泌により、肌が脂っぽくベタつくような肌の事を言います。また皮脂により、空気中の汚れを吸着しやすく、ニキビや毛穴の黒ずみなどのトラブルを招きやすい傾向にあります。

乾燥とは無縁に思える脂性肌ですが、実は肌内部は乾燥している場合が多いです。
その乾燥を補おうと皮脂が過剰に分泌され、さらに脂っぽい肌になってしまう悪循環になってしまいます。

脂性肌の人のポイント

1. 洗顔は一日２回までにしましょう。洗い過ぎは、逆に皮脂が出てしまいます。
2. 過剰な皮脂を抑える成分を配合した、洗顔用の固形石鹸がおススメです。
3. 化粧水はたっぷりと付けましょう。収れん化粧水がおススメです。ニキビが気になる人は、薬用のエタノールを含む化粧水がおススメです。
4. 化粧水後は、油分が多いクリームは控え、さっぱりした乳液を薄く肌に伸ばす程度に使用しましょう。

※収れん化粧水とは・・・毛穴を引き締めてくれる成分が入った化粧水の事です。どの化粧水が収れん化粧水化解らない場合は、薬局の店員さんに聞いてみましょう。

乾燥肌

乾燥肌は肌の水分と皮脂の両方が、不足している肌のことをいいます。

女性に多いイメージですが、実は男性にも意外といます。ニキビなどのトラブルは少ないですが、乾燥による、シワが出来やすいといった特徴があります。

乾燥肌に大事なことは、肌の水分と油分をしっかり補ってあげる事です。特に乾燥しがちな口元や目元は、皮膚の薄い部位なので、丁寧にケアすることが大事です。

乾燥肌の人のポイント

1. 洗顔は夜だけにしましょう。朝はぬるま湯のみで洗うか、拭き取るタイプの化粧水を使いましょう。
2. たっぷりの泡を顔に乗せたら、馴染ませる程度で洗い流します。ゴシゴシと洗ってはいけません。
3. 化粧水はたっぷりと使いましょう。特に乾燥がひどい時はフェイスパックなどを使用しても良いでしょう。
4. 特に乾燥が気になる目元、口元には美容液やアイクリームがおススメです。
5. 最後に乾燥肌用のこってりした乳液や、クリームを塗りましょう。乾燥肌の人は、油性のクリームを最後に使用する事によって、しっとりとしたハリのある肌になります。

混合肌

混合肌は部位によって、肌質の違うタイプを差します。
額から鼻先にかけて(Tゾーン)が脂っぽく、頬や口周り(Uゾーン)が乾燥する人が多いです。

混合肌の人の中には、鼻がテカるから脂性肌だと思い込んでいたり、口元が乾燥するから乾燥肌だと思うなど、自身の肌質を把握していない人も多いです。把握していないまま、間違ったスキンケアをしていると悪化させてしまう場合もあるのでしっかり自分に合った方法でケアしましょう。

混合肌の人のポイント 

1. 洗顔料をしっかり泡立て、油分が気になる部分を先に優しく洗いましょう。それ以外の部分は、残った泡を馴染ませる程度で洗い流します。
2. 化粧水は保湿力の高いものをたっぷりと使いましょう。
3. 特に乾燥の気になる部分には美容液やクリームで栄養を補います。
4. 最後に乳液かクリームを薄く伸ばし使用します。伸ばす際は、乾燥している部分（目元や口元など）を最初において伸ばすのがおススメです。 

健康肌

皮脂によるテカリが目立つほどでなく、もっちりとしていて、乾燥によるつっぱり感もない肌を健康肌といいます。
肌の水分量、皮脂分泌量のバランスが良く理想的な状態と言えるでしょう。

理想的で健康な肌の状態なので、特別なケアをする必要はありません。ですが何もしないのは勿体ないです。
なぜなら健康肌の状態が、一番美容液などの効果を得る事が出来るからなのです。
気になる美容液やクリームがあるなら、素肌力を高める為にもトライしてみても良いと思います。

最後に

毎日スキンケアをする事が面倒だと感じる人も多いでしょう。ですが、するのとしないのでは確実に違います！まずは２週間続けてみてください。また髭剃りと同じで、習慣になってしまうと苦に感じなくなるでしょう。

正しいスキンケア法を知り実行すれば、違いを感じることが出来ると思います。そしてそのまま継続することが出来れば、５年１０年後の肌は格段に違います。自分の未来に投資すると思って是非実践してみて下さいね。

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ニキビ跡、青髭、赤ら顔、毛穴の開きなど、男性でも肌荒れを気にしている人は多くいます。それらを男性でも、ファンデーションを使って自分の肌荒れを隠す事が出来るのは、ご存知ですか？

男性はほとんどの方がファンデーションなんて塗ったことがない、できれば塗りたくないと思っていることでしょう。めんどくさいと感じたり、周りにファンデーションを塗っているのがばれたら恥ずかしいと考えているからだと思います。今回は簡単で、時間がかからず、塗っているのがばれにくファンデーションの使用方法を説明します。 

ファンデーションの使用方法

ファンデーションの基礎の基礎

ファンデーションを使用する場合は、化粧水、クレンジング剤の三つは最低でも用意しておきましょう。【簡単に肌が綺麗に！肌荒れ男は必見｜男性用ファンデーションの選び方】で書いた通り、ファンデーションにはいくつかの種類があります。まずは一般的かつ、男性でもできるファンデーションの簡単な塗り方を、ファンデーションの種類別に教えます。

ファンデーションを付ける前にする事

どんなファンデーションを使うにしても、次の手順は肌を荒れさせないためには必須の手順です。肌荒れが気になる方は特に注意が必要です。ファンデーションはお肌に良いものではありません。ですので、肌を守るため、少し面倒に感じるかもしれませんが、お肌のバリアーを作りましょう。

1. まずは顔を洗い、余計な油分などを落としましょう。
2. 次に化粧水です。500円玉より少し多いかなと思う量を手にとり、押さえ込むように肌に馴染ませていきます。化粧水は肌に潤いを与える事ができます。
3. 乳液を塗ります。潤った肌から水分が蒸発していくのを防ぎます。
4. 化粧下地を塗ります。毛穴を埋めて肌を均し、パウダーが乗りやすくします。化粧下地を持っていなければ、日焼け止めなどでもその効果を得られることがあります。
   （※下地成分も含むオールインワンタイプなら、この手順は省けます。）

パウダーファンデーションの使い方

1. コンシーラーを使用する方は、使用しましょう。（コンシーラーの説明は下記の章をご覧ください）
2. パウダーファンデーションをパフまたはブラシに取ります。カバー力を重視したい人はパフを、自然な状態（つけてない様に見せたい）方はブラシを使ってください。
3. 顔の中心、鼻やホホの内側、目の下の骨など出っ張っている箇所を最初に乗せます。
4. その後、顔の外側に向かって、馴染ませましょう。顔の外側はつけすぎ注意です。つけすぎると首の色と顔の色が違って、不自然になります。

リキッドor水ファンデーションの使い方

1. リキッドor水ファンデーションを手のひらに100円玉程取ります。
2. 顔の中心、鼻やホホの内側、目の下の骨など出っ張っている箇所を中心に、五つの場所に乗せていきます。（右図参照）
3. 顔の外側に向かって伸ばしていきます。伸ばす際は指でもできますが、化粧用スポンジ（100均や薬局に売っている）を使用するとムラになりにくいです。
4. コンシーラーを使用する方は、使用しましょう。（コンシーラーの説明は下記の章をご覧ください）
5. ルースパウダー（無色の粉）で全体をコーティングすると、化粧崩れがしにくくなります。必須ではありませんが、顔が油っぽくなりがちな方は、使用した方が良いでしょう。

簡単なリキッドor水ファンデーションの使用方法

一番簡単な方法ですが、ムラになりやすく、首と顔との境目が出やすいのが難点です。ですので、ファンデーションの使用量を少な目で挑戦してください。

1. リキッドor水ファンデーションを手のひらに取ります。
2. 両方の手のひらを擦り合わせて、ファンデーションを伸ばします。
3. そのまま、顔を洗うように塗ります。顔の中心から外に向かうようにして、伸ばしましょう。
4. 手に最後残ったファンデーションは、首に使用するとムラなく仕上がります。

スティックファンデーションの使い方

スティックファンデーションは、とてもカバー力が強く肌の粗を隠すのに優れています。口紅の様に押し出して使う、棒状のファンデーションです。ただし、厚塗りになりやすく、初心者には少し難しいかもしれません。

1. スティックファンデーションを数ミリ繰り出します。
2. 顔の中心、鼻やホホの内側、目の下の骨など出っ張っている箇所を中心に、五つの場所に乗せていきます。（右図参照）
3. 顔の外側に向かって伸ばしていきます。伸ばす際は指でもできますが、化粧用スポンジ（100均や薬局に売っている）を使用するとムラになりにくいです。

※冬の寒い日などは、スティックファンデーションが固まり上手く伸びません。その場合は、手の甲につけてから、温めた後にお肌に指かスポンジを使って塗るようにしましょう。

以上が基礎的な方法ですが、使用する化粧品によっては手順が変わったります。特に下地やコンシーラーが含まれているオールインワンタイプのファンデーションだと、その手間を省くことができます。

コンシーラーについて

気になるところを隠したいならコンシーラー

コンシーラーとは、隠したいところだけを隠すためのカバー力の高いポイントファンデーションのことです。スティック状のものやクリーム状のものがあります。使い方も簡単で、気になるところにポンッと塗せるだけです。ただしそのままではその部分だけ浮いてしまうので周りに馴染ませましょう。ここでポイントなのは、馴染ませる時に伸ばすのではなく、軽く叩くようにして周りとの境界線をぼかしていくと、うまく塗れます。コンシーラーをつけるタイミングはパウダーとリキッドによって違う（上記）ので注意してください。

男性ならコンシーラーだけでも！

毛穴や赤みは特に気にならない、ニキビ跡や細かい肌荒れ、シミなどが少し気になるという方は、ファンデーションは使用せず、コンシーラーだけでも良いでしょう。男性の場合その方が自然に見えることもあります。コンシーラーを気になるところに塗って周りに馴染ませるだけでも十分効果があります。ただし、炎症が治まっていないニキビ跡には使わないようにしましょう。また、ファンデーションがないのでぼかしにくいので、できるだけ自分の肌の色に近い色のものを使いましょう。コンシーラーは色が濃いものが多いので、男性の肌に合う色も多いと思います。

コンシーラーには種類がある

コンシーラーには、ニキビ跡を隠す、目のくま、シミを隠すなどの使用方法がありますが、実は使用する用途によって、種類があります。購入する時は、自分は何を隠したくて購入するのか考えて、自分に合うコンシーラーを見つけましょう。

注意事項

青髭を隠したい方へ

青髭対策用のファンデーションもあり、地肌にそのまま撫でるように塗れるタイプがあって使いやすいと思います。ですが、これは青髭対策用なので、色が白めになっています。色合いが合わない場合は、これで青髭を隠した上から全体にファンデーションを塗りましょう。または、肌色が暗めでも髭が目立つ方は、上の方法と同じようにコンシーラーとファンデーションで隠しましょう。

落とす時はクレンジングを使用する

ファンデーションやコンシーラーを使った後は、石鹸だけで洗顔しても落ちません。そのままに何もしないというのも、もちろんNGです。顔料などが毛穴に残り、ひどい肌荒れに繋がります。落とす時は必ずクレンジングオイルやクレンジングフォームで落としてから洗顔しましょう。クレンジングがどうしても面倒だという方には天然素材でできたクレンジング不要の化粧品をお勧めします。

初使用時は、日光を使ってチェックする

初めて使うファンデーションは、必ず一度出かける前に使用して、日光の下で顔を見てみましょう。お部屋の照明では、不自然ではなかった色合いも日光の下に出ると、光の加減が変わり、浮いて見えたりします。浮いて見える場合は、色合いが合っていないか、塗りすぎの可能性が大きいです。ファンデーションデビューする前に、チェックしてみる事をお勧めします。

文字にしてみると少し面倒に感じるかもしれませんが、男性の髭剃りと同様に、習慣にしてしまうと数分で出来てしまいます。その数分だけで、自分の肌荒れが気にならなくなるのは、嬉しいことですよね。最初のうちは難しいかもしれませんが、慣れれば楽になります。ナチュラルに見えるファンデーション使いを目指して、頑張ってみて下さい。

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青髭が気になる、ニキビ跡が消えない、その他油脂や黒ずみなどが気になる男性は決して少なくありません。でも、中々解決方法が見つかりませんよね。実は、そんな男性の間で密かに行われているのが、ファンデーションを塗るという方法です。

男性がファンデーションと言うと驚くかもしれませんが、塗ったように見せないで肌を綺麗に見せる事が出来れば、上記の悩みを解決する事が出来ます。このページでは、男性がメイクをする理由とお肌に合ったファンデーションの選び方を書きたいと思います。 

男性のメークはこんな事が出来ます

見せたくない所を隠す

男性のメイクというとビジュアル系バンドなどのイメージを持ったりするかもしれませんが、実は一般の社会人の方も最近ではメイクをされている方が増えています。営業マンやお医者さん、教師や接客業の方が多いようです。やはり男性も他人と接する際は、爽やかさや綺麗さも重要になってくる場面が増えて来ているからでしょう。

そういう場面で、以下のような要素はどうしてもマイナスなイメージを与えてしまいます。

• 剃っても目立つ青髭
• 黒ずみや毛穴の開き
• ニキビ・ニキビ跡の凹凸

男性のメイクは、何も女性や芸能人のように綺麗になる必要はありません。これらのマイナス要素を隠すためでいいのです。隠す行為自体は決して悪い行為でも、恥ずかしい行為でもありません。髭を剃るなどの身なりを清潔に保つという意識の延長線です。

もっとカッコ良くなる

もちろん恰好良くありたいという意味合いでも、日頃からメイクをしている男性も増えて来ているようです。眉毛が薄い人や目が小さい人などが、上手くメイクをすると印象がとても変わります。もちろん一つの技術としてマスターしても素敵になると思いますが、中々難しく上級者向けとなります。

このページでは【男性メイクの初心者編｜まずはファンデーションで肌荒れを隠す事】を解説していきたいと思います。

ファンデーションについて

ファンデーションとは

普段化粧をしない男性にとって、化粧品というものは未知のものではないでしょうか。まずは最低限の基礎的な知識を知っておきましょう。
ファンデーションというものは、肌の上から同じ肌色を塗ってコーティングし、シミ・そばかす・毛穴を目立たなくする化粧品です。多くの物が女性用ですが、最近では男性用の商品も出てきています。男性用ファンデーションは女性用と比べ色が暗かったりします。ですが、肌の色が合えば女性用のものを使っても問題ありません。

ファンデーションの種類

ファンデーションにもいろいろな種類があることを知っておきましょう。肌質、肌色、使いやすさなどそれぞれ違っており、どのファンデーションが合っているのかも人によって違います。

ファンデーションの色について

男性がファンデーションを選ぶ際は、なるべく塗っているのが解り難い仕様にしたいですよね。その場合、ポイントとなるのは、ファンデーションの色です。ファンデーションを選ぶ時には、自分の首と同じ色か、それよりも少し暗い色にしましょう。その方が顔が白くならず、不自然になりにくいです。初めての時は、ファンデーションを選ぶのに苦労すると思いますが、出来れば店舗などで実物を試した方が無難です。

ファンデーションの色を間違えた場合

店舗で実際に使用しながら選ぶのは、恥ずかしいという方もいると思います。もし恥ずかしいくてネットで買いたい場合も、自分の肌より少し暗めだろうと思う色を選びましょう。ただし、ネットの画面上では、中々色の判断が難しいので、注意してください。また、最初に明るめすぎたり、暗めすぎたりしたファンデーションを買った場合でも、がっかりしなくて大丈夫です。そのファンデーションは今後、自分に近い肌の色を作るための足し色となります。なぜなら、人は冬は少し白く、夏は黒くなるものです。その失敗したファンデーションは取っておいて、季節に合わせて自分に合うファンデーションの色を作る材料にしましょう。

パウダーファンデーション

粉状のファンデーションです。肌に負担をかけずに、肌の色を健康的にみせることができ、ニキビあとや毛穴もカバーできます。

普通肌～油性肌向け
自然さ　　　★★★
カバー力　　★★★
崩れにくさ　★

リキッドファンデーション

液状のファンデーションです。乳液のようなものからドロっとしたもの、ジェル状のものもあります。保湿、UV効果があり、乾燥肌の方にお勧めです。

乾燥肌～普通肌、混合肌向け
自然さ　　　★★
カバー力　　★★★
崩れにくさ　★★

水ファンデーション

リキッドタイプよりも水っぽいファンデーションです。ローションの様なものが多く、初心者に使いやすいファンデーションです。しかし、カバー力が落ちるので、肌に色むらがある方は物足りなさを感じると思います。

乾燥肌～普通肌向け
自然さ　　　★★★
カバー力　　★
崩れにくさ　★★★

スティックファンデーション

パウダーファンデーションをリキッドファンデーションで固めたようなスティック型のファンデーションです。ファンデーションの中では、一番カバー力が高い商品です。ですが、塗りムラが出来やすく、初心者には難しいでしょう。

普通肌向け
自然さ　　　★
カバー力　　★★★★
崩れにくさ　★★

大まかに分けるとこの４つですが、その他ムースファンデーションやエマルジョンファンデーションなど、色々な種類があります。初心者の方には自然に見せてカバー力も高いパウダーファンデーションか薄付きだけど、ナチュラルに見える水ファンデーションがおススメです。明らかに❝塗ってる感❞がでてしまうと、周りが引いてしまう可能性がありますので、ご注意ください。

時間をかけたくない方はオールインワン

本来ファンデーションを塗る時は、その前に化粧下地を塗って肌をならしたり、季節によっては日焼け止めなどを塗る必要があり、時間がかかります。もっとも女性の場合はその上でアイメイクをしたりと、さらに時間をかけているわけですが。そういう時間がない方、面倒だと感じる方はオールインワンのファンデーションを使いましょう。化粧下地・日焼け止めなどの様々な効果が含まれているのがオールインワンタイプで、化粧水を付けた後すぐに使えてそれだけで済みます。パウダーにもリキッドにもオールインワンの商品があります。

 いかがでしょうか？ご自分のタイプに合うファンデーションが見つかりましたか？次回は、実際のファンデーションの使い方を紹介いたします。ファンデーションの使い方はこちら

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