リバウンドとは無縁!楽に痩せる為の脳ダイエット4つのコツ

脳が命令するダイエットに成功すれば、健康的な体や周りからの羨望の眼差しを手に入れることが出来るかもしれません。それはわかっているのに何故か長続きしない。それは何故でしょう?

実はそこには『脳』が深く関わっていたのです。ダイエットを成功させるには、まず脳を太る脳から痩せる脳にする必要があります。ここでは何故ダイエットが長続きしないのか。そしてダイエットを成功させる為の、脳の作り方をご紹介しますこの記事の続きを読む

道具もスペースも必要なし!0円で出来る体幹を鍛える方法!

Muscular man doing abdominal crunches in gym最近よく耳にする『体幹』トレーニング。一流アスリートやダイエットによく取り入れられていることで有名になりました。

実際どの部分が『体幹』なの?そして『体幹』を鍛えるとどう身体に良いの?など基本的な知識と、簡単に自宅で出来る体幹を鍛える方法をご紹介します。この記事の続きを読む

タイミング別に食べれば痩せる!食べても太らない食べ物20選

食べる食べないダイエットは辛い!食べても痩せる食べ物はないの?と思っている方も多いのではないでしょうか?

 このページでは、太りにくい&痩せやすい食べ物を紹介します。またそれらの食べ物は摂るタイミングも大事ですので、摂るタイミング別にオススメ食材を分けました。ご参考になさって下さい。

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足のむくみを解消してスッキリ!むくみの原因&4つの予防法

太ももマッサージ足のむくみは女性に起こる症状と思われがちですが、運動不足で筋力が低下している場合や、立ち仕事の場合などは男性にも起こります。足のすねを押すと引っ込んで戻らなかったり、いつまでも靴下のあとがとれないなら、それは「むくみ」です。
このページでは、足のむくみの原因と解消法をご紹介します。
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ダイエットに必要なビタミンは?効率よく取って効果UPを!

ダイエットビタミン1薄着の季節になると体型が気になって、ダイエットに励んでいる方も多いと思います。ですが、摂取カロリーを減らしたり、運動をしたりしているのに、思っているよりも成果が出難く感じていませんか?もしかしたらそれは、ビタミン不足かもしれません。

実はダイエットには、カロリーコントロールや運動に加えて、ビタミンの摂取も大切なのです。このページでは、ダイエットという観点から、摂った方が良いビタミン、取り方、摂るタイミングなどをご説明します。この記事の続きを読む

ポッコリお腹は命の危機!簡単改善3エクササイズ&食事法

太ってる男年を取ると出てくるポッコリしたお腹・・・特に男性で悩んでいる方は多いのではないでしょうか?実はポッコリお腹は、見た目だけでなく、健康にも大きな悪影響があるのは、ご存知ですか?

このページでは、ポッコリお腹の原因から解消法までご説明していきます。この記事の続きを読む

セルライトが出来る5つの原因&簡単おススメ6つの撃退法

太っている男セルライトは女性だけの現象だと思っていませんか?実は、男性も気を付けていないとセルライトが出来ます。
しかも、セルライトは見た目も悪く、一度できてしまうと自然に消えることはなく、太りやすい体質に変わってしまいます。
セルライトができてしまう原因と、その改善方法を知って、かっこいい体を保ちましょう!この記事の続きを読む

正しい食べ方順で簡単ダイエット|今日から出来る5つのポイント

肥満最近では日本人の食生活の欧米化や不規則な食生活が問題となり、肥満に悩んでダイエットを考えている人も多いのではないでしょうか?でも、いざダイエットを始めても、辛い食制限や運動はなかなか続かず、痩せるどころか反動で食べてしまう人も多いのではないでしょうか?

正しい食べ方を理解し、太らない体を手に入れましょう。
無理なく続けられて、ヤセやすい体質になれるダイエットのコツをご紹介したいと思います。この記事の続きを読む

食事面から健康を考える|毎日取りたい体に良い食品9つとNG4種

蕎麦人生において健康維持は最も基本になる部分で、とても大切な事です。健康維持は常に自分で注意して継続していかなければなりません。何も考えずに好きなものだけを食べて、不摂生をしているとたちまち身体に、はね返ってきます。

食事は「健康美」「健康維持」において最重要項目と言えます。ここでは基本となる「食」について詳しくご紹介していきます。この記事の続きを読む

ずっと若々しく健康的な体で過ごす為の基礎知識|日常生活6ポイント

若々しく人はいくつになっても男女と問わず健康な体を維持していたいものです。ですが、歳を重ねるにつれ体の老化は避けられないのも現状です。体型が崩れてきた、肌のシワ・シミ・くすみ・脂っぽさが気になる、すぐに息切れするなど、体に老化現象が表れてきて、どうにかしたいと思っていませんか?

このページでは、健康的な若々しい体作りの基礎をお話します。この記事の続きを読む